Перевод статьи с www.aroma-zone.com/aroma/dossier_le_soleil.asp
Солнце:
Знать, готовиться, защищаться.
Солнце испускает электромагнитные волны, создающие инфракрасные излучения (ощущение жары), видимую часть (свет), и ультрафиолетовые лучи (UV). Именно последние имеют значительное влияние на кожу. Согласно длине волны делятся на UVA, UVB и UVC .
UVC волны наименьшей длины, они очень богаты энергией, и были бы очень вредны, но к счастью почти полностью поглощаются озоновым слоем атмосферы (но повреждение слоя увеличивает влияние UVC) и не проникают через кожу .
UVB волны средней длины, частично поглощаются озоновым слоем, но чем выше участок земной поверхности, тем больше интенсивность волн. Они проникают в кожу только частично (до границы дермы), но они переносят достаточно энергии, чтобы нанести ущерб ДНК клеткам кожного покрова. UVB провоцируют ускоренное покраснение кожи или "солнечный ожог"
UVA волны самые длинные, в большом количестве проникают в атмосферу. Они менее энергетически ёмкие, чем UVB, но проникают глубже через кожу (до половины толщины кожного покрова). UVA главные виновники фото-старения из-за изменений, которые вызывают в коже.

UVA как UVB стимулируют образование меланина и следовательно способствуют появлению загара.

Солнечный ожог
Солнечный ожог или " Покраснение кожи" спровоцированы исключительно UVB . Идет речь об ожоге в 1 ой или 2 ой степени. UVB лучи провоцируют изменения на уровне ячеек ДНК кожного покрова, происходит расширение кровеносных сосудов воспалительная реакция, которая выражается выражается краснотой, болью и вздутием .
Затронутые клетки, названные «клетками солнечного удара» (обгоревшими клетками), входят в фазу апоптоза, то есть в фазу самоубийства. Они собираются быстро отмереть и быть отшелушиться. Солнечный ожог появляется довольно быстро, между 3 и 5 ч после экспозиции, достигает кульминации 24 ч спустя.
Солнечный ожог не вырабатывает защиты от солнечных лучей, напротив сожженная кожа будет чувствительнее к солнцу. Повторяющиеся солнечные ожоги считаются виновниками заболевания раком кожи.

Загар
Загар - естественные реакции защиты и автозащиты кожи против UV.
Настоящий защитный загар - постепенный процесс: он устанавливается только после 2 - 3 дней пребывания на солнце. Он будет держаться приблизительно 3 - 4 недели.
Действие UVA и UVB лучей запускают производство меланина меланцитами из аминокислоты тирозина. Меланин - пигменты, у которых есть свойство поглощать UV и следовательно осуществляя некоторую защита от этих лучей. Существует 2 типа меланина: эумеланин, оттенков коричневый цвет-черный цвет, и феомеланин, оттенков оранжевый-красный. Цвет кожи и «фототип» зависят от распределения этих пигментов, их количества, их природы и их производительность и определяют чувствительность кожи к солнцу .
Эумеланин защищает намного лучше чем феомеланин, который очень быстро деградирует под воздействием солнца, что объясняет, почему рыжие люди намного более чувствительны к солнцу, чем смуглые и темнокожие.

Кожное старение и пигментация
UVA приводят к многочисленным изменениям внутри кожи и главным образом в глубоком слое кожи, который образовывает «поддерживающий матрас» и придает гибкость коже. Количество фибробластов (клетки кожи, которые производят протеины коллагена и эластана) сокращается, как и производство коллагена. Волокна коллагена и эластана, синтезируются с нарушенной структурой и скапливаются неорганизованно.
Следует потеря гибкости кожи, кожное ослабление, и постепенное образование глубоких морщин . Этот процесс долгосрочного повреждения назван "солнечным эластозом" и например ответственен за глубокие морщины в виде ромба, видимые на шее старых людей.
Другое проявления частого воздействия UV на кожу - появление пигментные пятен или веснуек, как на руках, руках, декольте, так и на лице. Эти пятна вызваны нарушенными процессами производства меланина, и однажды запущенные, очень трудно поддаются исправлению.

Другие краткосрочные результаты
- Жара : нахождение на солнечной стороне приводит к очевидному нагреванию! Это главным образом вызывается инфракрасными лучами, которые проникают вглубь кожи. Это - скорее положительный результат, но важно не допустить солнечного ожога!
- Уплотнение рогового слоя : под воздействием UVB, увеличение кератиноцитов активизировано, вызывает уплотнение верхнего слоя кожи. Это, наравне с загаром, является автозащитные механизмом кожи против UV, так как это уплотнение позволяет задерживать большую часть UVB.
- Высыхание кожи: жара естественно вызывает обезвоживание кожи.
- "Отсроченное акне" : состояние кожи, поражённой акне, часто улучшается на солнце,но уплотнение рогового слоя обычно ведет к стремительному росту высыпаний после остановки солнечных процедур.
- "Ухудшение имунного статуса кожи" : ультрафиолетовые лучи ослабляют клетки Лангерганса - клетки кожи, ответственные за признание инородных тел. Это свойство используется в некоторых способах лечения фототерапией.

Положительное воздействие солнца на организм
Солнце не имеет противопоказаний и напротив, регулярное пребывание на солнце необходимо нашему организму.
Именно воздействие солнца, в особенности UVB, позволяет синтезировать витамин D на уровне кожи.
Витамин D очень важен для деятельности нашего организма: он необходим для усвоения кальция и фосфора и, следовательно, необходим для прочности костей, предупреждает рахит и остеопороз, он также играет также важную роль в укреплении иммунитета и имеет носит очень важную защитную функцию против многочисленных патологий, среди которых сердечно-сосудистые болезни и некоторые болезни воспалительные. А также витамин D является важным защитным средством против некоторых видов рака.
Пребывание на солнце излечивает или улучшает состояние кожи при заболевании экземой и псориазом.
Ежедневное пребывание на солнце по крайней мере 10 мин. в день без защитного средства очень желателен.
Солнце улучшает наше настроение.
Свет позволяет бороться против депрессии, свет и тепло обеспечивают чувство благополучия.
Пребывание на солнце играет существенную роль в выработке мелатонина - гормона, который регулирует наш сон, и оказывает влияние на наше настроение, и значительное влияние на иммунную систему.
К этому следует добавить положительный эффект, связанный с загаром, который в нашем обществе передает образ красоты и здоровья: мы часто чувствуем себя более красивыми и желанными с хорошим загаром, и это также вносит свой вклад в наше благополучие!

Долгосрочные последствия чрезмерного пребывания на солнце
Частое и интенсивное пребывание на Солнце, могут быть причиной рака кожи маланомы и раковых опухолей.
UVB, очень энергоёмкие, провоцируют изменения ДНК ячеек кожного покрова и напрямую ответственны за рак кожи. У UVA нет прямой влияния на ДНК, но они являются причиной производства свободных радикалов, которые вызывают цепные реакции и могут вызвать необратимые изменения в ДНК, протеинах и липидах кожи. Тем самым способствуют образованию раковых клеток.
Повреждения ДНК, как правило, выявляются и исправляются внутри клеток. Если клетка становится раковой, она считается инородной и устраняется иммунной системой
Между тем, в случае слишком частого и длительного пребывания на солнце, механизмы естественного "ремонта" становятся недостаточными . И так как кожная иммунная защита ослаблена ультрафиолетом, уничтожение раковых клеток не будет обеспечено.

Не равны по отношению к солнцу
######


Возраст
Возраст - также значительный фактор чувствительности к солнцу.
Дети чувствительнее к солнцу, чем взрослые, так как их пигментная система и автозащитный механизм кожи незрелый и так как их клетки в сильной фазе роста.
Старые люди также особенно чувствительны к солнцу. Каждый из нас располагает "капиталом солнца" генетически определенным, который соответствует общему количеству ультрафиолетовых лучей, которое наша кожа сможет получить без серьезного ущерба . Этот капитал сокращается по мере нашего пребывания на солнце. Чтобы пользоваться пользой солнца как можно дольше, важно предохранить его "капитал", ограничивая срок и длительность солнечных процедур.

Непереносимость
В некоторых случаях кожа нетерпима к пребыванию на солнце и любого незащищённого пребывания нужно избежать. Это может быть предопределено различными хроническим патологиям или нет. Наиболее частая непереносимостью является аллергия на солнечный свет летом.
Фототоксичномть
Некоторые вещества, принятые внутрь или нанесённые на кожу, увеличивают чувствительность кожи к солнцу. Это некоторые эфирные масла, которые не должны быть использованными до выхода на солнце : цитрусовые (бергамот, лимон, зеленый лимон, мандарин, апельсин, грейпфрут), сельдерей, анжелика, вербена, и масляный мацерат зверобоя.
А также некоторые медикаменты, а именно некоторые противовоспалительные, некоторые антибиотики и некоторые анти-акне.
Некоторые косметические средства могут также увеличивать чувствительность кожи к солнцу, именно кремы с ретинолом.

Индивидуальная программа пребывания на солнце
Как подготовить кожу к пребыванию на солнце:
1. Несколько простых мер чтобы готовить вашу кожу в красивом загаре и усиливать её естественную защиту:
Сделать пилинг: эксфолиация кожи 1 - 2 раза в месяц позволяет устранить мертвые ячейки; ваш загар будет однороднее и более ярким (я предлагаю для этого использовать кессу - ей можно пользоваться и чаще, до 2-х раз в неделю).
2. Увлажнять кожу: для красивой кожи, главным образом в период жары, важно ее хорошо увлажнять. Хорошо гидратируемая кожа будет лучше приготовлена к пребыванию на солнце, которое стремится к тому, чтобы ее осушать.
3. Запасаться каротиноидами: замечательный «бетакаротин» который придает оранжевый цвет моркови, мощный антиокислитель, помимо того, что благоприятствовать красивому оттенку загара. Соединения семьи каротиноидов помогают солнечной защите, поглощая часть UV, защищая кожу от ущерба, наносимого свободными радикалами.
Содержатся в:
>> Выдержки растения: аннато (урукума);
>> CO2 экстраке моркови;
>> Растительные масла: бурити, томатов, семени моркови, мускусная Розы, мацерате и масле моркови
>> Масла растения: тукума
4. Питать кожу незаменимыми жирными кислотами: хороший вклад вносят полиненасыщенные жирные кислоты, среди которых замечательные omega 3 и 6 - один из ключей красивой кожи. Omega 6, представленный линолевой кислотой, считается "незаменимым", так как организм не может его произвести, входит в кожный состав липидов, защищает кожу обезвоживания и помогает поддерживать её гибкость. Omega 3, представленный жирной альфа-линоленовой кислотой , принимает участие также в образовании клеточных оболочек и имеют важную противовоспалительную роль.
>> Растительные масла, богатые Omega 6: Примула, Лекарственный огуречник, Сафлор, Съедобные плоды пассифлоры
>> Растительные масла, богатые Omega 3: Инкский инчи, Малина, Конопля, Камелия, Клюква

Для красивой кожи важно принимать незаменимые жирные кислоты и антиоксиданты с пищей. Это особенно важно при пребывании на солнце, чтобы подготовить кожу, помогать ей исправить ущерб, вызванный солнечными лучами, и предупреждать преждевременное старение.
>> Растительные масла для красоты: Примула, Лекарственный огуречник, Инкский инчи, Малина, Конопля, Камелия
>> Каротиноиды: урукум, спирулина
>> Витамин E: Масло ростков зародышей пшеницы, аргана, авокадо

Приучите вашу кожу к солнцу постепенно, чтобы дать коже время внедрять автозащитные механизмы, а не "жаря" её. Естественный и постепенный загар - уже защита, и совсем в натуральном виде! Начните с одной непродолжительной экспозиции и избегайте часов максимальной солнечной активности 12-16ч.

Защита кожи от солнца
Солнечная защита, которую вы используете, должна быть конечно приспособлена к:
Вашему фототипу: светлые фототипы требуют более высокой защиты, чем темные фототипы
Вашим условиям: время пребывания, с купанием или нет, присутствие усилителей солнечного излучения излучения (снег, песок, вода)...
Место пребывания, а именно высоты и широты : например пребывание на высоте требует более сильной защиты вследствие наиболее сильной дозы UVB.

Для пребывания на солнце слабая интенсивность и непродолжительно естественная автозащита кожи будет обычно достаточна (за исключением типов кожи, непереносящих солнце). Подвергаться регулярно воздействию солнца таким образом будет полезным и позволит запастись витамином D.
Но в случае более длительного пребывания на солнце, солнечная защита становится обычно необходимой, чтобы избегать ожогов и повреждению внутренних слоёв кожи.

Солнечная защита в традиционной косметике
Солнечная защита - область, очень регламентированная в Европе. Только некоторые фильтры разрешены и их концентрации регламентированы, так же, как тесты, определяющие защитный индекс и снабжение этикетками солнечных продуктов.
Солнечные фильтры - вещества предназначенные останавливать ультрафиолетовые лучи, чтобы уменьшать их проникновению в кожный покров, следовательно их влияние на кожу.
Индекс солнечной защиты отмеченный IP или SPF (Sun Protection Factor) - индекс, определенный стандартизированными тестами, которые измеряют защитную силу продукта против солнечных ожогов. Он измеряет следовательно исключительно способность фильтрации UVB, даже если высокие данные могут быть полученными только фильтруя также часть UVA.
Защитный индекс соответствует размеру ультрафиолета, необходимому, чтобы получить солнечный ожог с или без крема для загара.
Таким образом, если человек получает солнечный ожог за 10 минут без крема для загара, ему будет нужно 200 минут чтобы иметь солнечный ожог с кремом IP 20. Внимание, это действительное только в "теоретических" условиях использования, а именно применение 2 мг продукта на см 2 кожи (в то время как примененные дозы - часто больше порядка 0.5 мг / в см 2.)
Сейчас не существует индекс, стандартизированный нпо международному стандарту, измеряющий эффективность фильтрации UVA, даже если европейская регламентация гарантирует, что солнечные продукты фильтруют также UVA и в которых защитный индекс UVA будет равен минимум трети защитного индекса UVB.
Химические фильтры
Именно молекулы, по их структуре, поглощают часть UV. Каждый фильтр эффективен только для волн определённого типа и надо объединить несколько фильтров, чтобы фильтровать весь спектр UV.
Недостатки:
Мало экологичные : плохо разлагающиеся, они загрязняют воды и угрожают равновесию коралловых массивов
Поглощаются кожей и могут вызывать аллергии и раздражение.
Надо ждать приблизительно 20 минут до выхода на солнце со времени нанесения
Результаты долгосрочного регулярного использования плохо изучены: именно химические фильтры подозревают в эстрогено-подобном эффекте и нарушении гормонального равновесия
Некоторые фильтры очень неустойчивы: быстро теряют свою эффективность, оставляя на коже следы соединений, влияние которых не изучено.
Минеральные фильтры:
Это - белые пигменты: окись цинка и диоксида титана, которые действуют как зеркал,о отражая часть излучения и создают физический барьер. Эффективность формул, которые их содержат, зависят от размера и формы частиц и качества рассеивания.
Их преимущества:
Они фотоустойчивы (не повреждаются UV)
Они эффективны в применении
Они не поглощаются через кожу (только в виде наночастиц возможно незначительное поглощение), инертны и очень хорошо переносятся чувствительной кожей
]Недостаток: обычно заметны на коже в качестве белого слоя, за исключением наносимых в виде наночастиц.
Наночастицы:
Наночастицы малы - их размер порядка нанометра .
Минеральные фильтры в виде наночастиц очень эффективны как фильтры ультрафиолетового излучения, к тому же не создают эффект белизны, присущий более крупным частицам.
Между тем эти замечательные "наночастицы" - тема непрекращающихся споров главным образом относительно безопасности, так как долгосрочное воздействие этих наночастиц на человека и на окружающую среду изучено еще плохо : их подозревают именно в том, что они могут поглощаться через кожу (в отличие от крупных частиц) и являются токсичными для водоёмов.

Солнечная защита с помощью косметических средств собственного изготовления
- В косметических средств собственного изготовления невозможно измерить или гарантировать защитную способность ваших продуктов. Эффективность обычно очень мала.
- Мы рекомендуем Вам быть особенно осторожными и умеренными с пребыванием на солнце при использовании косметических средств собственного изготовления.
>> Оксид цинка - минеральный фильтр, который отражает так же UVA как UVB . Он использован в косметической индустрии именно в "биологических" косметических средствах.
>> Защитные растительные масла: Некоторые растительные масла, благодаря богатому составу (а именно каротиноидам), могут защищать от ультрафиолета:
Бурити, Малина, Томаты, масло ши, Кунжут, Облепиха, ши-баттер.
>> активные антиоксиданты, которые усиливают защиту:
Каротиноиды: Урикум, CO2 экстракт Моркови
Антиокислители: Кофермент Q10, витамин E, экстракт Эдельвейса, экстракт Женьшеня

Наилучшая защита состоит в том, чтобы оставаться в тени, или закрывать тело: шляпами, одеждой …
Ограничьте интенсивность ваших солнечных процедур. Если Вы загораете в период максимальной солнечной активности, ограничьте продолжительность пребывания на солнце.
Не забывайте защищать ваши глаза они очень чувствительны к солнцу: носите защитные очки.
Внимание к детям: детям до 3-х лет противопоказан загар в период максимальной солнечной активности. В другое время дети должны загорать под зонтиком, если это невозможно, рекомендуется использовать кремы с максимально высоким фактором защиты.

После загара: успокаиваем кожу и справляем ошибки
Исправляем ущерб и предупреждаем старение

Делаем основную ставку на антиоксиданты, содержащие каротиноиды, а также другие активы, извлеченные из растений и растительных масел (витамины C и E, растительные активные ингридиенты...).
Активные антиокислители и анти-возрастные средства: Витамин C, Кофермент Q10
Экстракты растений: Урикум, Центелла Азиатская (готу кола)
Растительные масла: Мускусная Роза, Отруби Риса, Облепихи, Бурити, Малины, Томата, Клюквы, Бразильского ореха, зародышей пшеницы, семени моркови …
CO2 экстракты: Граната, Моркови
Экстракты плодов: Ацерола, Малина, Клюква

Гидратация и питание кожи

Не забывайте пить во время и после ваших солнечных процедур и продолжите приём растительных масел, содержащих незаменимые жирные кислоты. Кожа гидратируется и питается также изнутри!
Подумайте о том, чтобы добавлять в средства после загара активы, удерживающие влагу, наравне с растительными маслами, для интенсивного ухода за кожей и избежать эффекта "крокодиловой кожи":
Растительные масла: Масло ши, Какао, Купасу, Тукума …

Пигментные пятна:
Активы: витамин C, AHA
Экстракты растений: экстракт Огурца
Эфирные масла: Сельдерей (внимание: фототоксичен, не используется в период яркого солнца)
Масла и мацераты: Чаульмугры, белой Лилии

Застарелые акне:
Эфирные масла: Чайного дерева, Фрагония, Пальмароза, Манука
Гидролаты: Лаванды, Чайного дерева, Розмарина

Волосы
Пребывание на солнце может также повлиять на цвет волос. Для светлых волос солнце даёт красивые светлые переливы, но может изменить цвет непредсказуемо.
Часто пребывание на солнце вместе с купанием на море или на бассейне, в жаре и на ветре может пересушивать и заставить потускнеть волосы. Вот некоторые советы, которые помогут этого избежать:
Защита цвета
Если вы уезжаете в отпуск на солнце, не окрашивайте волосы прямо перед этим, либо совместите окрашивание с тщательным уходом..
Активы: Растительные Керамиды
Лёгкая защита от UV: масла кунжута, бурити, малины, томатов

Защита от пересушивания и питание волос:
На пляже, защитите ваши волосы, применяя баттер или растительное масло .
Время от времен делайте масляные маски : нанесите масляную смесь и оставьте на несколько часов, а лучше на ночь, потом смойте мягким шампунем.
Масляные мацераты: Маной
Масла: янгу, маракуйя, кокос, мурумуру, карите, манго

Лечение и увлажнение:
Сделайте ставку на увлажнение и кондиционирование для восстановления рогового слоя волоса для восстановления силы и блеска волос.
Протеины: Фитокератины, протеины сои и риса
Другие активы, кондиционирование: растительный силикон, инулин